kontakt@ro-og-velvaere.dk   93 10 61 50

Når stress bliver til smerter i kroppen

 

Stress sætter sig ikke kun i tankerne — den sætter sig også i kroppen.

Mange oplever spændinger, uro, smerter eller følelsen af aldrig helt at kunne slappe af, uden at forstå hvorfor kroppen reagerer sådan.

Her kan du læse mere om, hvordan stress kan påvirke kroppen over tid.

Hvad sker der i kroppen, når du er stresset?

 

Når du er stresset, aktiveres kroppens alarmberedskab.

Kroppen gør sig klar til handling — også selvom der ikke nødvendigvis er en reel fare.

 

Det betyder blandt andet, at musklerne spænder op, søvnen påvirkes, og kroppen hele tiden er lidt på arbejde.

 

Over tid kan det vise sig som spændinger, uro, hovedpine eller følelsen af aldrig helt at komme ned i gear.

Hvorfor giver stress smerter?

 

Når kroppen er i alarmberedskab over længere tid, bliver muskler og bindevæv belastet.

 

Mange oplever derfor smerter eller spændinger i:

    • nakke og skuldre

    • kæbe

    • hoved

    • ryg

    • brystkasse

    • eller som en mere diffus uro og ømhed i kroppen

 

For nogle kommer symptomerne gradvist.
Andre oplever pludselig, at kroppen siger fra.


Smerterne betyder ikke nødvendigvis, at noget er “gået i stykker” — men de kan være et tegn på, at kroppen har været belastet for længe.

Stress kan mærkes fysisk

 

 

Stress kan sætte sig fysisk i kroppen — også selvom du ikke føler dig stresset i klassisk forstand.

 

Mange mærker det først som:

    • spændinger i kroppen
    • uro i kroppen
    • hovedpine
    • træthed
    • søvnproblemer
    • eller følelsen af hele tiden at skulle være “på”

Hvorfor reagerer nogle kraftigere end andre?

 

Vi reagerer forskelligt på belastning.
For nogle sætter det sig hurtigt i kroppen, mens andre først mærker konsekvenserne efter længere tid.


Tidligere belastninger, søvn, arbejdspres, livssituation og hvor længe kroppen har været under pres, spiller ofte en stor rolle.


Ofte er symptomerne kroppens måde at fortælle, at belastningen er blevet for stor over for lang tid.

Hvad kan hjælpe, når kroppen er belastet?

 

Det vigtigste er ikke nødvendigvis at presse sig selv mere.


For mange handler det om at hjælpe kroppen ud af alarmberedskabet igen.
Pauser, søvn og færre belastninger kan gøre en forskel.

 

For nogle kan behandling også være en hjælp, når kroppen har været anspændt og belastet gennem længere tid.

 

Kranio sakral terapi er en blid og dybdegående behandling, hvor vi arbejder med kroppen gennem lette tryk.

Har kroppen været på arbejde for længe?

 

Hvis du oplever uro, hovedpine eller spændinger, der bliver ved med at vende tilbage, kan behandling eller en afklarende samtale være et første skridt.

Se ledige tider

Du vælger selv, om du vil booke behandling eller samtale.

Hvis du vil læse videre:

 

⇒  Hvorfor bliver jeg så hurtigt træt af mennesker

⇒  Følelsen af at være “på” hele tiden – også når du prøver at slappe af

⇒  Når stress ikke forsvinder med søvn og pauser

Denne artikel er skrevet af Kirsten Basballe


Kirsten er uddannet kranio-sakral terapeut og arbejder til daglig med mennesker, der oplever uro, spændinger, hovedpine og belastning af kroppen gennem længere tid.


Artiklerne på Ro & Velværes blog tager udgangspunkt i klinisk erfaring og de symptomer, mange oplever i hverdagen.

Tankemylder, dårlig søvn eller uro i kroppen?

 

 

Få vores guide med 5 tegn på, at kroppen kan være mere belastet, end du tror.