Når stress bliver til smerter i kroppen

Stress sætter sig ikke kun i tankerne – den sætter sig i kroppen.
Mange oplever spændinger, smerter og uro uden helt at forstå hvorfor.
Her kan du læse, hvad der sker i kroppen, når stress får lov at fylde for længe.

Hvad sker der i kroppen, når du er stresset?

Når du er stresset, aktiveres nervesystemets alarmberedskab.
Kroppen tror, den skal være klar til handling, også selvom der ikke er en reel fare.

Det betyder blandt andet, at musklerne spænder op, vejrtrækningen bliver mere overfladisk, og kroppen har sværere ved at finde ro.

Denne tilstand er helt naturlig – problemet opstår, når kroppen ikke får mulighed for at falde til ro igen.

Hvorfor giver stress smerter?

Når kroppen er i alarmberedskab over længere tid, bliver muskler og bindevæv belastet.
Blodgennemstrømningen mindskes, og vævet får sværere ved at restituere.

Mange oplever derfor smerter i:

• • nakke og skuldre

  • kæbe

  • ryg og lænd

  • hovedet

  • eller en mere diffus ømhed i hele kroppen

Smerterne er ikke et tegn på, at noget er “gået i stykker”, men et signal om, at kroppen er overbelastet.

Det er vigtigt at vide:

Når stress giver smerter, er det ikke et tegn på svaghed.
Det er kroppens måde at fortælle, at den har været på overarbejde for længe.

Hvorfor oplever nogle flere smerter end andre?

Vi reagerer forskelligt på stress.

For nogle sætter det sig hurtigt i kroppen, mens andre først mærker konsekvenserne efter længere tid.

Faktorer som søvn, tidligere skader, livssituation, arbejdspres og følelsesmæssig belastning spiller en stor rolle.

Ofte er smerterne kroppens måde at sige fra, når grænsen er nået.

Hvad kan du gøre, hvis stress giver dig smerter?

Det vigtigste er at hjælpe kroppen ud af alarmberedskabet.

For mange handler det ikke om at presse sig selv mere, men om at skabe ro og støtte nervesystemet.

Blid behandling, pauser, bedre søvn og bevidst opmærksomhed på kroppen kan gøre en stor forskel.

Når kroppen får lov at give slip, aftager smerterne ofte gradvist.

Har du brug for hjælp til at finde ro i kroppen?

Hvis du oplever stress, spændinger eller smerter, kan en uforpligtende samtale være et godt første skridt.

Du kan booke samtalen online, når det passer dig.

Eller skriv til mig, hvis du har spørgsmål.

Hvis du vil læse videre:

⇒  Når kroppen er i alarmberedskab – og har svært ved at falde til ro
⇒  Følelsen af at være “på” hele tiden – også når du prøver at slappe af

⇒  Når stress ikke forsvinder med søvn og pauser

Denne artikel er skrevet af Kirsten Basballe

Kirsten er uddannet kranio-sakral terapeut og arbejder til daglig med mennesker, der oplever stress, uro, smerter og belastning af nervesystemet.

Artiklerne på Ro & Velværes blog er skrevet med udgangspunkt i klinisk erfaring og et ønske om at skabe ro, forståelse og tryghed.