Når spændingshovedpine ikke bare
er en dårlig dag
For mange starter spændingshovedpine ikke i hovedet,
men i nakken og skuldrene.
Her ser vi nærmere på, hvorfor spændinger
kan udvikle sig til hovedpine.
Når hovedpinen starter i nakken
Spændingshovedpine bliver ofte forbundet med selve hovedet.
Men for mange begynder problemet et andet sted.
Måske føles nakken stiv.
Måske spænder det mellem skulderbladene.
Måske sidder skuldrene lidt højere, end de plejer.
Efterhånden kan spændingerne brede sig op mod baghovedet, tindingerne eller panden og udvikle sig til hovedpine.
Typiske tegn på spændingshovedpine
Spændingshovedpine kan opleves forskelligt fra person til person.
Mange beskriver blandt andet:
-
- Trykkende eller pressende
- hovedpine
Spændinger i nakke og skuldre - Ømhed i baghovedet
Hovedpine sidst på dagen - Stivhed i nakken
- Smerter mellem skulderbladene
- Følelsen af at hovedet bliver tungt
For nogle kommer symptomerne gradvist. For andre opstår de efter dage eller perioder med ekstra belastning.
Hovedpinen kan starte et andet sted
Spændingshovedpine handler ikke nødvendigvis om, at der er noget galt i selve hovedet.
Mange oplever, at hovedpinen hænger sammen med spændinger i nakke, skuldre eller området mellem skulderbladene.
Derfor giver det ikke altid mening kun at fokusere på hovedet.
Hvorfor kommer spændingerne igen og igen?
Mange bliver frustrerede, når hovedpinen bliver ved med at vende tilbage.
Måske hjælper det i en periode at tage smertestillende, få massage eller hvile sig.
Men efter noget tid kommer spændingerne igen.
For nogle hænger det sammen med arbejdsstillinger eller ensidige bevægelser.
For andre handler det om perioder med travlhed, bekymringer eller belastninger, som kroppen reagerer på.
Der kan være mange årsager, og ofte er det en kombination af flere ting.
Når hverdagen sætter sig i kroppen
Nakken og skuldrene er nogle af de steder, kroppen ofte reagerer først.
Mange oplever, at spændingerne bliver værre i perioder, hvor der er meget at forholde sig til.
Det betyder ikke, at smerterne "bare sidder i hovedet".
Det betyder blot, at kroppen og hverdagen hænger tættere sammen, end mange tror.
Har du brug for hjælp til spændingshovedpine?
Hvis du oplever tilbagevendende spændingshovedpine, er du langt fra den eneste.
Mange bliver overraskede over, hvor stor betydning spændinger i nakke og skuldre kan have for hovedpinen.
En gratis afklarende telefonsamtale kan være et godt første skridt, hvis du ønsker at tale med nogen om dine symptomer og dine muligheder.
Du kan booke samtalen online, når det passer dig.
Du er også velkommen til at skrive til os, hvis du har spørgsmål.
Hvis du vil læse videre:
⇒ Hvorfor bliver nakken stiv igen og igen?
⇒ Hvorfor gør det ondt mellem skulderbladene?
⇒ Når ondt i nakken hænger sammen med stress og indre uro
Når spændingshovedpine ikke bare er en dårlig dag
Denne artikel er skrevet af Kirsten Basballe
Kirsten er uddannet kranio sakral terapeut og arbejder blandt andet med mennesker, der oplever spændinger i nakke og skuldre, hovedpine og andre følger af en belastet hverdag.
Artiklen bygger på erfaringer fra arbejdet med mennesker, der oplever tilbagevendende spændinger og smerter