kontakt@ro-og-velvaere.dk   93 10 61 50

 
 

Når ondt i nakken hænger sammen

med stress og uro

 

Mange forbinder nakkespændinger med dårlige arbejdsstillinger eller fysisk belastning.


Men for nogle hænger spændingerne også sammen med stress, uro eller en krop, der har svært ved at slappe af.

 

I denne blog ser vi nærmere på sammenhængen mellem nakkespændinger og kroppens reaktion på belastning.

Når kroppen spænder op uden at du lægger mærke til det

 

Når vi er pressede gennem længere tid, reagerer kroppen ofte ved at holde sig mere klar og anspændt. Det sker ikke nødvendigvis bevidst.

 

Mange opdager først belastningen, når de begynder at mærke:

 

    • Spændinger i nakken
    • Ømme skuldre
    • Hovedpine
    • Uro i kroppen
    • Søvnproblemer
    • Træthed

 

For nogle bliver spændingerne så almindelige, at de næsten føles normale.

Det er ikke altid arbejdsstillingen, der er problemet

 

Selvfølgelig kan en dårlig arbejdsstilling påvirke nakken. Men hvis spændingerne bliver ved med at vende tilbage, selv når du forsøger at ændre på arbejdsstillinger, lave øvelser eller få massage, kan der være mere på spil.

 

Kroppen reagerer nemlig ikke kun på fysisk belastning.

 

Den reagerer også på bekymringer, højt tempo, mange krav og perioder, hvor der ikke er tid nok til pauser og restitution.

Tegn på at nakkespændinger kan hænge sammen med stress og uro

 

Nogle oplever, at nakkespændingerne bliver værre i perioder med travlhed.

Andre lægger mærke til, at spændingerne følges med andre symptomer.

 

Det kan for eksempel være:

 

    • Tankemylder
    • Søvnproblemer
    • Træthed
    • Hovedpine
    • Uro i kroppen
    • Følelsen af aldrig helt at slappe af

 

Jo flere af disse ting der optræder samtidig, desto større er sandsynligheden for, at kroppen reagerer på mere end blot fysisk belastning.

 
 
 
 
 

Nakkespændinger er ikke altid et problem i nakken

 

Stress og uro kan påvirke kroppen langt mere, end mange forventer.

Når kroppen er belastet gennem længere tid, vil nogle opleve, at musklerne spænder op uden bevidst at ville det.

Derfor giver det ikke altid mening kun at fokusere på selve nakken, når spændingerne bliver ved med at vende tilbage.

 
 
 

Har du brug for hjælp til spændinger i nakke og skuldre?

 

Hvis du oplever tilbagevendende spændinger i nakken eller skuldrene, kan en gratis afklarende samtale være et godt første skridt.

 

Her kan vi tale om dine symptomer og om, hvad der kan ligge bag spændingerne.

 

Du kan booke samtalen online, når det passer dig.

Se ledige tider

Du er også velkommen til at skrive til os, hvis du har spørgsmål.

 
 
 

Hvis du vil læse videre:

 

⇒ Hvorfor bliver nakken stiv igen og igen?

⇒ Hvorfor gør det ondt mellem skulderbladene?

⇒ Når ondt i nakken hænger sammen med stress og indre uro

Når spændingshovedpine ikke bare er en dårlig dag

 

Denne artikel er skrevet af Kirsten Basballe

 

Kirsten er uddannet kranio sakral terapeut og arbejder blandt andet med mennesker, der oplever spændinger i nakke og skuldre, hovedpine og andre følger af en belastet hverdag.

 

Artiklen bygger på erfaringer fra arbejdet med mennesker, der oplever tilbagevendende spændinger og smerter

 
 
 
 

Har hovedet svært ved at finde ro efter en hjernerystelse?

 

 

Få vores guide med 3 rolige ting, du kan prøve i hverdagen.