Når søvnen ikke vil komme – og kroppen længes efter ro
En nænsom tilgang med fokus på regulering af nervesystemet, nærvær og et tempo hvor du ikke skal præstere noget – bare lande og finde mere ro i kroppen.
Når kroppen ikke vil falde til ro om natten
Mange oplever perioder, hvor søvnen ikke rigtig vil falde til ro.
Det kan føles som om kroppen aldrig helt slipper dagen, eller som om tankerne bliver ved længe efter, at lyset er slukket.
Hos Ro & Velvære arbejder vi nænsomt med kroppen og nervesystemet, når dårlig søvn hænger sammen med uro, spændinger eller et højt indre tempo.
Her er der ikke noget, du skal presse igennem – vi tager udgangspunkt i det, kroppen fortæller.
Sådan hjælper jeg dig videre
Når du kommer til behandling hos mig, tager vi udgangspunkt i dig, din søvn og det, der fylder i din hverdag lige nu.
Vi starter altid med en samtale, hvor du fortæller om:
-
-
hvordan din søvn er udfordret
-
hvornår uroen typisk opstår
-
og hvad du længes efter at få mere af
-
Herefter giver jeg dig en blid kranio sakral behandling, der hjælper kroppen med at finde mere ro og slippe spændinger.
Nogle oplever en forandring hurtigt, mens det for andre tager lidt længere tid.
Vi tager én behandling ad gangen og taler løbende om, hvad der giver mening for dig. Din krop bestemmer tempoet.
Du skal ikke forberede noget — du skal bare møde op.
Når søvnen ikke vil komme
Nogle mærker det som tankemylder eller uro i kroppen.
Andre vågner flere gange i løbet af natten eller føler sig aldrig rigtig udhvilede.
Dårlig søvn kan vise sig forskelligt fra person til person – og ofte hænger det sammen med et nervesystem, der har været på overarbejde længe.
Hvordan kan kranio sakral terapi hjælpe mod søvnen?
Kranio-sakral terapi arbejder med kroppens nervesystem, som har stor betydning for din evne til at falde i søvn og forblive i søvnen.
Når nervesystemet er i alarmberedskab, kan kroppen have svært ved at give slip – også selvom du er træt. Med rolige og nænsomme behandlinger hjælper jeg kroppen med at:
-
-
dæmpe stress og indre uro
-
skabe mere ro og tryghed indefra
-
give kroppen bedre betingelser for hvile og restitution
-
Mange oplever, at de efter behandling:
-
-
falder lettere i søvn
-
sover dybere
-
vågner med mere ro i kroppen
-
Behandlingen tager altid udgangspunkt i dig og din situation.
Din første behandling
Rolig opstart og blid støtte til et nervesystem, der har svært ved at finde ro
Den første behandling varer 75 minutter, så der er god tid til både en rolig samtale og selve behandlingen.
Vi starter med en kort samtale og journalføring, hvor du kan fortælle om din søvn og de udfordringer, du oplever – fx tankemylder, uro i kroppen eller mange opvågninger i løbet af natten.
Samtalen hjælper os med at forstå, hvad der kan belaste dit nervesystem og din søvn lige nu.
Herefter får du en blid kranio sakral behandling, hvor kroppen får mulighed for gradvist at give slip på spændinger og finde mere ro i nervesystemet.
Pris: 725 kr.
Efterfølgende behandlinger varer 60 minutter og koster også 725 kr.
Er du i tvivl om det er noget for dig,
kan du booke en gratis, afklarende telefonsamtale.
Jeg hedder Helle, og jeg arbejder med blid kranio sakral terapi til kvinder, der oplever søvnproblemer og indre uro. Jeg er også uddannet søvncoach og har stor erfaring med at støtte dig, der har svært ved at finde ro – især om natten.
Mit fokus er, at du føler dig tryg, mødt og ikke skal presse dig selv. Vi tager det altid i dit tempo – så krop og nervesystem kan finde ro i sin egen rytme.
Her er du i hænderne på én, der forstår, hvor sårbart og frustrerende det kan føles, når søvnen ikke vil komme, og tankerne fylder.
Kundeanmeldelser
Her kan du læse, hvordan andre kvinder med søvnproblemer har oplevet behandlingen hos mig.
Mange fortæller, at de får mere ro i kroppen, færre tankemylder om natten – og en hverdag med større overskud.
Jeg fik hjælpen til min søvn
Jeg kom hos Helle, fordi jeg i lang tid havde sovet dårligt og ofte vågnede med uro i kroppen. Allerede efter de første behandlinger mærkede jeg mere ro – både om aftenen og om natten.
Helle skaber et meget trygt rum, og jeg følte mig virkelig mødt og forstået. Det gjorde en stor forskel for mig, og jeg sover i dag mere sammenhængende og vågner med mere overskud.
Jeg var pludselig ikke bange for at gå i seng mere
Jeg startede hos Helle, da jeg igennem flere år har sovet meget let. Jeg vågnede ved den mindste lyd og havde besvær med at falde i søvn igen.
På et tidspunkt besluttede jeg at gøre noget ved, derfor kontaktede jeg Helle.
Vi blev enige om, at jeg skulle starte i hendes søvnforløb, og det har jeg ikke fortrudt.
Efter kort tid sov jeg tungere om natten, jeg var pludselig ikke bange for at gå i seng mere.
Tusind tak for din hjælp Helle.
Ofte stillede spørgsmål
Hvad kan jeg forvente af behandlingen?
Jeg arbejder med blide tryk og teknikker, der hjælper dit nervesystem med at falde til ro og skabe bedre betingelser for, at kroppen kan hele.
Mange oplever allerede efter første gang:
-
-
En dyb følelse af ro
-
Mindre spænding i hoved, nakke og kæbe
-
Forbedret søvn og koncentration
-
Øget energi og mindre overfølsomhed
-
En følelse af at være “mere sig selv igen”
-
Nogle oplever forandring hurtigt, andre har brug for længere tid.
Jeg følger altid din krops signaler fremfor en fast plan, og vi tilpasser forløbet løbende efter det, der giver mening for dig.
Hvor hurtigt kan jeg starte?
Du kan starte, så snart du føler dig klar — også selvom du stadig har symptomer. Jo før vi beroliger nervesystemet, desto bedre muligheder giver vi din krop for at hele.
Er behandlingen sikker, selvom jeg stadig har stærke symptomer?
Ja. Kranio sakral terapi er en meget blid behandlingsform, der ikke presser eller overbelaster kroppen. Vi arbejder altid i et tempo, der føles trygt for dig.
Hvor mange behandlinger har jeg brug for?
Det er meget individuelt, hvor mange behandlinger der skal til. Før vi beslutter noget, har jeg brug for at høre din historie – hvilke symptomer du oplever, hvor længe du har haft dem, og hvordan de påvirker din hverdag. På den måde kan vi sammen finde ud af, hvad der giver bedst mening for dig.
Jeg sammensætter altid et forløb i samarbejde med dig, så du føler dig tryg hele vejen igennem. Nogle har glæde af få behandlinger, mens andre har brug for et lidt længere forløb. Du bliver aldrig “fanget” i at skulle købe et bestemt antal behandlinger – vi aftaler løbende, hvordan vi fortsætter, alt efter hvad du har lyst til og behov for.
Du behøver ikke stå alene med det, der fylder
Du behøver ikke vide præcis hvorfor søvnen er urolig – det er nok bare at mærke, at kroppen har brug for mere ro.