Stress og bare travlhed?

Udgivet: 06.01.25

Kan du mærke, om du er stresset eller bare har lidt for travlt?

Mange mennesker går rundt med stress uden at vide det. De føler sig trætte, udkørte eller irritable, men slår det hen som en del af en travl periode. "Det går nok snart over," tænker de. Men hvad hvis det ikke gør?

Når stress forklæder sig som hverdagen

Stress er snu. Den kan skjule sig bag deadlines, familieliv og ambitioner. For nogle bliver følelsen af konstant pres en normaltilstand, hvor kroppen aldrig rigtig slapper af. Måske har du svært ved at sove, føler dig anspændt eller har glemt, hvordan det føles at være helt rolig. Det er nemt at overhøre kroppens små advarselssignaler og tænke, at alt løser sig, hvis du bare får lidt mere tid.

Forestil dig Mette. Hun er mor til to, arbejder fuldtid og sørger for alt fra madpakker til at hjælpe børnene med lektier. Hendes kalender er proppet, men hun tænker, at det bare er sådan, livet er. Den konstante følelse af træthed forklarer hun med, at hun bare ikke har sovet så godt på det seneste. "Når bare sommerferien kommer, så får jeg ro," siger hun til sig selv – og glemmer, at hun har sagt det samme de sidste mange år.

"Jeg har styr på det!"

Vi mennesker er mestre i at bilde os selv ind, at vi har kontrol. Selv når kroppen råber på pause, ignorerer vi det ofte. For hvem vil ikke gerne fremstå stærk og handlekraftig?

Tag Lars som et andet eksempel. Han arbejder i en krævende stilling og bliver ofte rost for sin arbejdsindsats. Når kolleger spørger, hvordan han har det, svarer han med et smil: "Jeg har travlt, men det går fint!" Lars har ikke tid til at mærke efter, at hans hjerte banker hurtigere, og at han har haft ondt i nakken i månedsvis. "Jeg skal bare lige over den her store opgave," tænker han. Men der dukker altid en ny opgave op.

Hverdagen sluger pauserne

En af udfordringerne ved stress er, at vi ofte ikke giver os selv plads til at holde pause. Måske tænker du: "Jeg tager en pause, når jeg er færdig." Men hvornår er vi egentlig færdige? Opgaver, pligter og forventninger har det med at hobe sig op, og det efterlader os i en tilstand, hvor vi aldrig rigtig slapper af.

Er det tid til at lytte til dig selv?

Hvis du genkender nogle af disse tegn, kan det være værd at stoppe op og spørge dig selv: Hvordan har jeg det egentlig?

Måske er det tid til at prioritere ro og tage små skridt mod en hverdag med mere balance.

Du kan starte med små ting:

• • Skab små lommer af tid til dig selv, fx 5 minutter med dybe vejrtrækninger.
  • Sig nej til noget, der ikke er nødvendigt lige nu.
  • Søg støtte – fra venner, familie eller professionelle, der kan hjælpe dig med at finde balancen.

Mette og Lars er ikke alene. Mange kæmper med lignende udfordringer. Men du behøver ikke stå alene med det. At lytte til din krop og prioritere din egen trivsel kan være det første skridt mod en hverdag med mere ro.

Har du brug for hjælp?

Har du brug for hjælp til at få ro på din krop og dit nervesystem, er du altid velkommen til at ringe til mig (Kirsten) på tlf.: 23916150. Så tager vi snakken om, hvordan du kan få det bedre.

Tak fordi du besøger vores blog hos Ro & Velvære.

>> Du kan læse flere af vores blogs ved at gå til oversigten her <<