Hvorfor bliver jeg så hurtigt træt efter en hjernerystelse?

Mange oplever, at trætheden bliver noget af det sværeste efter en hjernerystelse. Måske kan du stadig klare de samme ting som før. Men bagefter er du helt drænet for energi.

Det kan være frustrerende, især når andre ikke kan se, hvor meget energi hverdagen egentlig kræver.

Når energien slipper op hurtigere end før

For mange er det ikke kun følelsen af at være træt.

Det er følelsen af, at batteriet pludselig løber tør meget hurtigere end før.

Måske oplever du, at du kan klare en aktivitet, mens du er i gang. Men bagefter kommer trætheden som en mur.

Det kan være efter:

• • en arbejdsdag
  • en tur i supermarkedet
  • en samtale med flere mennesker
  • et familiebesøg
  • tid foran en skærm

Aktiviteter, som tidligere var helt almindelige, kan pludselig kræve langt mere energi.

Træthed efter en hjernerystelse er mere end almindelig træthed

Den træthed, mange beskriver efter en hjernerystelse, minder ikke altid om almindelig træthed.

Nogle oplever:

• • hovedpine
  • tunghed i hovedet
  • koncentrationsbesvær
  • behov for at trække sig fra indtryk
  • lyd- eller lysfølsomhed
  • følelsen af at være helt drænet

For mange hjælper en kort pause heller ikke nødvendigvis.

Det kan føles som om kroppen har brug for langt længere tid til at komme sig igen.

Hvorfor bliver jeg mere træt af almindelige ting?

Efter en hjernerystelse oplever mange, at hjernen bliver hurtigere belastet af de indtryk, den skal bearbejde i løbet af dagen.

Det betyder, at aktiviteter som samtaler, støj, lys, skærme eller mange mennesker kan kræve mere energi end tidligere.

Derfor kan selv en helt almindelig dag føles overraskende udmattende.

Når omgivelserne ikke forstår trætheden

Noget af det sværeste for mange er, at trætheden ikke altid kan ses.

Du ser måske frisk ud.

Du møder op på arbejde.

Du deltager i arrangementer.

Men ingen ser nødvendigvis, hvor meget energi det har kostet bagefter.

Det kan skabe frustration og følelsen af ikke helt at blive forstået.

Hvad kan du selv være opmærksom på?

Mange oplever, at det hjælper at blive mere opmærksom på, hvilke aktiviteter der dræner energien mest.

Det kan være forskellige ting fra person til person.

Nogle reagerer mest på støj og mange mennesker.

Andre på skærmarbejde eller lange koncentrationskrævende opgaver.

Når du lærer dine egne mønstre at kende, bliver det ofte lettere at planlægge hverdagen og undgå de største energidyk.

Måske kan du genkende noget af det

Hvis du oplever, at energien slipper op hurtigere end før, er du langt fra den eneste.

Træthed er et af de symptomer, mange beskriver efter en hjernerystelse.

Selvom oplevelsen er forskellig fra person til person, kan det være en lettelse at vide, at andre oplever noget lignende.

Har du brug for hjælp efter en hjernerystelse?

Hvis du kan genkende noget af det, der er beskrevet her, kan en gratis afklarende telefonsamtale være et godt første skridt.

Her kan vi tale om dine symptomer og om, hvordan jeg arbejder med følger efter hjernerystelse.

Du kan booke samtalen online, når det passer dig.

Du er også velkommen til at skrive til os, hvis du har spørgsmål.

Hvis du vil læse videre:

⇒ Når hjernerystelsen ikke bare går over

⇒ Rikkes historie – “Det var ikke min skyld”

⇒ Når kroppen går i alarmberedskab efter en hjernerystelse

Denne artikel er skrevet af Kirsten Basballe

Kirsten er uddannet kranio sakral terapeut og arbejder særligt med voksne, der oplever følger efter hjernerystelse.

Artiklen bygger på erfaringer fra arbejdet med mennesker, der kæmper med vedvarende symptomer efter en hjernerystelse.